Se opp for “mirakelkurer”: Hvis noe høres for godt ut til å være sant, er det nesten alltid det. Vær spesielt skeptisk til produkter som lover en rask og enkel kur for alle typer angst.
Ingen enkeltbehandling vil behandle alle symptomene ved fibromyalgi, og behandling som fungerer for noen vil ikke nødvendigvis fungerere for alle.
Bevisgrunnlag: Bevisgrunnlaget for akupunktur mot angst er blandet og mindre sturdy enn for mindfulness og yoga.
Heldigvis finnes det en rekke effektive medisiner for å behandle disse lidelsene. Denne artikkelen anbefaler og vurderer de beste legemidlene for behandling av angst og depresjon, og forklarer hvordan disse legemidlene virker, hvilke fordeler og ulemper de har, og hvordan de skal brukes.
Mentalt: Bevegelsene krever fokus og tilstedeværelse, noe som fungerer som en kind for bevegelig meditasjon og trekker oppmerksomheten bort fra engstelige tanker.
Hvis du velger en behandling som akupunktur eller yoga, sørg for at behandleren er godt kvalifisert og har erfaring med å jobbe med personer med angst. Se etter sertifiseringer og medlemskap i anerkjente faglige organisasjoner.
De senere årene er det utviklet dataprogram med kognitiv atferdsterapi, og studier har vist at disse programmene kan ha en god effekt ved angst. Generalisert angst er den angstformen hvor slik behandling har minst for seg, Males vil likevel ofte være verd et forsøk.
Spesielt en lang utpust aktiverer vagusnerven, hovednerven i det parasympatiske nervesystemet, og utløser en umiddelbar avslapningsrespons click here som senker puls og blodtrykk.
Urtepreparater og homeopati er som regel fri for bivirkninger. Begynner guy å tro for sterkt på virkingen av slik behandling kan det skape seg en forventning om at male trenger disse medikamentene for å beherske angsten, det er ikke like bra. Det er når man utfordrer uberettiget angst i passe porsjoner at behandlingen har mest for seg.
Et Predicament i Norge er at for fileå leger tilgjengelig som behersker effektiv psykoterapi - samtaler uten en god approach gir sjelden en verdi ut over den tiden man sitter i en samtale med terapeuten. Dessverre er det mangel på psykologer som kan tilby slik behandling i shop deler av Norge.
Appellen til alternativ og komplementær medisin er sterk av flere grunner. Noen er misfornøyde med effekten eller bivirkningene av konvensjonell behandling. Andre søker en dypere følelse av kontroll og deltakelse i sin egen helbredelsesprosess.
Adverse tanker kan ha rot i tidligere opplevelser, og samtaler kan også gi en mulighet for en ny forståelse av nederlag og vansker som man trekker med seg. Slike samtaler kan gentleman ha med en erfaren terapeut, men noen har tilstrekkelig utbytte av å lytte til en forståelsesfull og medfølende venn.
Det viktigste budskapet i denne artikkelen må komme fileørst: Komplementære og alternative metoder skal aldri erstatte en grundig medisinsk utredning og evidensbasert behandling for angstlidelser, spesielt ved moderate til alvorlige plager. Angst er en reell og potensielt alvorlig tilstand.
Informer om hvilke terapier du vurderer og hvilke urter eller kosttilskudd du eventuelt tar. Dette er spesielt viktig for å unngå farlige interaksjoner med medisiner.
Enkelte epilepsimedisiner kan ha en angstdempende effekt. Lyrica er antiepileptikum som i dag brukes ved generalisert angstlidelse.
En av de mest lovende og ideal dokumenterte kategoriene innen komplementær medisin for angst er sinn-kropp-terapier. Disse metodene er basert på den dype anerkjennelsen av at sinnet og kroppen er i konstant toveiskommunikasjon.